16:8 간헐적 단식 시작
나는 건강에 좀 유난을 떠는 부류중 하나다. 약 2년째 홈트를 하고 있고 방 하나는 그냥 PT장이 된지 오래다. 우선 운동스케쥴은 이렇다 월 가슴, 측면 어깨, 복근, 실내자전거 30분 화 풀업, 후면 어깨, 복근, 실내자전거 30분 수 실내자전거 80분 목 가슴, 측면 어깨, 복근, 실내자전거 30분 금 풀업, 후면 어깨, 복근, 실내자전거 30분 토 실내자전거 80분 일 폼롤러로 근막이완 하.지.만!!! 먹는걸 무쟈게 좋와한다. 한때 좀 먹는다는 친구들과 함께 나 포함 4명에서 스테이크 무한리필집에서 47접시를 먹을 정도 였다.. 하지만 나이가 먹으니 운동을 해도 살이 올라오기 시작했다.. 그것도 뱃살... 얼마전 나혼산에서 김지훈님에 간헐적단식에 대해 잠깐 나왔다 그걸보고 "아!!! 내가 옛날에 했..
2020. 11. 11.
